ストレスは目に見えないものですが、心身は常にストレスを感じているといわれています。そもそもストレスと呼ばれるものは肉体的または精神的な面に与えられた刺激のことで、精神的緊張を生むものとして扱われています。度を過ぎると緊張が過度になり肉体的にも精神的にも追いつかなくなりますが、ストレスがないと人は正常な機能を働かせることができません。適度なストレス、要は必要なストレスであれば人は落ち込むどころか逆に活動的になります。
誰でも感じ取る身近なストレスというのは、気温・歩く時に床に触れること・物を持つ時に触れる感触・においを嗅ぐことや視界を見ることなど全てがストレス（刺激）になります。これら刺激があることで、体内は体温をどう調節したら良いのか、この物を扱うためにはどのくらいの力が必要なのか、嫌か好きかなｄを判断することができます。ストレスは全てを排除するべきではなく、現実的に全面的排除は難しいものです。大事なことは、必要以上のストレスを自分に与えないことです。
臨機応変に対応できることはまだ耐えられる範囲かもしれませんが、心身的に不調を感じる場合は器量を超えているかもしれません。耐える力が強い人ほど自身でストレスを認識しにくい傾向があるため、ストレスチェックをしてみることをおすすめします。ストレスチェックでは心身的な不調についての項目が複数あり、当てはまるところにチェックしていくと結果が表示されます。ネット上にストレスチェックはたくさんあるので探すことに苦労はありませんが、本格的さを重視しているものと面白さを重視しているものがあるため、自分に合ったものを選びましょう。
また、サイトの信用性を重視してください。チェックだけで情報入力は特に必要ないタイプが多いので、アドレスや生年月日などの入力を求めるところは避けましょう。